在远古时期，天地初开，天漫漫，地漫漫，先民们群居而生，茹毛饮血，生活极度困难，等待他们的也只有夭折和短命。在经历了长时间痛苦的熬煎以后，先民们终究知道“我命在我不在天”。因而，仰视天文，俯察地理，中通人事，不竭实践，不竭探索，不竭发明，不竭创造，终究在上下5千年的时间内用挥洒自如的笔触谱写了独具民族特点的养生史诗。
    人类养生延寿的纪元是和火的发明与利用同步的。上古时，燧人氏发明钻木取火，以化腥臊，教民熟食，而民悦之。
    由于饮食改良，大大增强了人们的体质和抗病能力，因而寿命得以延长。
    历史在经历了唐尧、虞舜、夏、商、周以后，在学术上迎来了百花齐放、百家争鸣的春季。
    诸子逢起，各舒已见，自鸣1得，大大增进了传统养生学的发展。老子崇尚自然，主张“返朴归真”
    ；孔子提倡节食安胃，管子又力主寡欲保精，而《黄帝内经》则兼采众长，统而言之。
    中国养生源于道家思想，而道家思想肇始于伏羲，宗祖于黄帝，集成于老子，演而为彭蒙，流而为伊尹、庄子、列子。
    道家学术思想灵活不滞，因应变化，圆通无碍，极高明
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    ２家庭实用养生大全
    而又最平易，无所用而不宜。公元前５００年摆布，道家学派的杰出代表老子应运而生。
    他生活于周简王至周敬王中期，是1位伟大的哲学家、养生家，著有《老子》，文字简朴、文意精奥，处处都闪烁着养生长寿的光辉。
    老子的养生大道是“致虚极、守静笃”。虚极则静，私欲难以干扰；静极则动，真气自然产生。
    这1规律正像植物，由于静极虚极，重新生气上达，本固枝荣，开花结果。养生也必需做到虚和静，比及1阳来复之时，真气就会像树木那样生生不息，化化无穷了。
    老子还指出：养生延寿既无灵丹妙药，也没有捷径可走，而必需由微而著，由小而大，在经过漫长的苦苦修炼以后才能取得，“合抱大树，生于极小萌芽；9层高台，起于堆堆石土；千里之行，始于足下。”
    中国养生是中国传统文化的产物，中国道家详命略性，主张“致虚极、守静笃”