《YOU:身体使用手册(共3册)》考你200项体育BQ试题，破解29个身体认识误区，开列11套健康行动计划，提供43道保健美食建议，是1本全家人的健康书！ 真正建立自我健康办理的不雅念，真正成为本身的保健医生。晓得本身的身体，晓得甚么叫健康，极其重要，对健康的论述具有了科学性和专业性，假设你对生活做出5项调剂，仅仅5项，你的寿命和生活质量将有天翻地覆的变化。生活方式是本身选择的，健康与否很大程度上取决于本身的生活方式毕竟，活得健康又年轻，是我们每一个人的美好欲望你会逐渐了解到，本身的身体作为1个体系有着多么不成思议的奇异气力1旦知道了努力标的目的，你就会更加清楚本身应当怎样做才能到达抱负中的目标真正研究体重增加的本质，恢复你身体的“出厂设置”医学界为何那末重视人的腰围?为何我的节食计划总是失败，体重总是反弹?体内的脂肪从哪里来的。该怎样燃烧它?我们能找到1条既不受饿又不发胖的共赢道路吗?如果仔细浏览，你会得到答案；如果身体力行，你会具有健康。不但学会延永生命，更重视和晓得提高生命的品质我相信读者能从中体会尽可能保持机体年轻，享受高质量生活的真理进1步更新自我健康办理不雅念，寻求长寿，更寻求健康的长寿，真正活得年轻留在年轻态的核心部份足介绍了最新的科学发现：“主要老化因子”列出了14个控制褒老速度的生物进程精彩部份是提供了1个周期14天的计划，帮忙你顺利通往“留住年轻态”之路我们快乐地循序渐进生活着，直到有1天——各种疾病的症状像多米诺骨牌1样1个接着1个地出现在我们得了白内障的眼前，我们的骨骼吱嘎作响，后背疼痛难当，与邻居产生隔膜，我们仇恨在夜晚驾车，不再能打高尔夫球，我们听不清本身伴侣说话的声音，就连性生活也大打折扣……很快，我们鄙人午3点半就开始吃晚餐，每天的生活目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了尽早行动，我们不克不及听凭这1天到来!多数人都认为，到了410岁摆布，我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲和其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而不变地走向衰老但是迈克尔·罗伊森医生和迈哈迈特·奥兹医生却认为这类想法是毛病的浏览并付诸行动，你就能够捉住时机，捉住健康，捉住青春你的目标应当是：在任何年龄你的身体都是年轻的，周围的人会由衷赞叹：“你真的看不出年纪！”